Bij Yin yoga focussen we ons op het uitvoeren van rustige houdingen. We houden deze houdingen gedurende langere tijd aan om dieper weg te zinken. Één van de fysieke voordelen van yin yoga is dat er ruimte gecreëerd wordt in ons bindweefsel en onze gewrichten. Het bindweefsel wordt voorzien van hydratatie en de gewrichten worden soepel gehouden. Tijdens de houdingen kan er een zachte weerstand ontstaan en leren we vertrouwen op onze ademhaling als anker om verder weg te zakken.

Na een tijdje zal je merken dat jouw mindset op de mat ook in jouw dagelijks leven een rol kan spelen. We leren dat we ook in staat zijn om moeilijke situaties toe te laten en te ervaren zonder ons te hoeven verzetten. Wanneer we op een liefdevolle manier bij ons lijf, onze gedachten en onze emoties blijven, kunnen we ruimte maken voor nieuwe mogelijkheden.